考研期间的早上睡觉安排，建议如下：
早睡早起
一般建议晚上23:00前入睡，早上6:30左右起床。这样可以确保身体得到充分的休息和恢复，有助于保持良好的学习状态和记忆力。
提前起床
由于考研上午考试时间在8:30—11:30，下午考研时间在2:00—5:00，所以早上要尽量在7:30以前起床，最好也要保证在下午两点清醒的状态。提前进入考研状态，以保证考研时能够正常发挥。
创造舒适的睡眠环境
使用遮光眼罩和耳塞能够有效提升睡眠质量。此外，保持寝室安静、整洁，避免噪音干扰，也有助于提高睡眠效果。
避免赖床
可以尝试将设置闹钟的手机放远一点，迫使自己起床关掉闹钟，或者醒后先玩一会手机，快速提神。
固定作息时间
尽量保持固定的起床和入睡时间，这样有助于调整生物钟，提高睡眠效率。
适量运动
白天增加适当的体育锻炼，可以缓解考研的压力，促进身体疲劳，从而更容易入睡。
避免过度使用电子设备
在睡前避免使用手机、电脑等电子设备，以免影响睡眠质量。
通过以上方法，可以有效地保证考研期间的睡眠质量，从而在考试中发挥出最佳水平。