证明自己参加了考研，可以从以下几个方面入手：
提供准考证或报名记录
准考证是参加考研的必备证明，可以证明你参加了考试。
报名记录也可以作为参加考研的证明材料。
学校出具的同意报考证明
对于在校大学生，需要提供学校出具的同意报考证明，证明你已经完成了本科学业并符合报考条件。
对于自考生，如果还没有拿到毕业证书，可能需要学校出具相关证明。
学历证书和学位证书
对于已经毕业的本科生，需要提供毕业证书和学位证书，以证明你已经具备了相应的学历和学位。
工作证明和社保缴纳证明
对于已经参加工作的考生，需要提供工作证明和社保缴纳证明等材料，以证明你已经具备了相应的工作经验和社保缴纳记录。
其他相关材料
有些学校还可能要求考生提供英语水平证明、推荐信等材料。
社交媒体或备考笔记
有时候，通过社交媒体上的分享或备考笔记也可以证明你考过研，例如在社交媒体上提到考研经历或分享备考资料。
综合以上几点，你可以通过提供准考证、报名记录、学校同意报考证明、学历证书、学位证书、工作证明以及其他相关材料来证明自己参加了考研。这些材料的具体要求可能因招生单位和专业而异，建议提前查看相关招生单位的官方网站或咨询相关工作人员。