考研期间保持头脑清醒是非常重要的，以下是一些建议：
饮食调整
早餐或学习前避免高碳水化合物的食物，如大米、面条、包子等，可以选择低GI（血糖指数）的食物如玉米、红薯等。
减少糖果的摄入，可以选择富含维生素C的水果或胶囊作为替代。
保持充足的水分摄入，避免脱水导致的疲劳。
作息习惯
确保每天有足够的睡眠，建议晚上10点前入睡，早晨6点左右起床，保持规律的作息。
午休时间控制在15-30分钟，避免过长的午休影响晚上的睡眠。
提神饮品
早晨喝一杯咖啡或茶可以帮助提神醒脑，但需注意不要过量，避免晚上失眠。
可以尝试喝一些提神的草本茶，如绿茶、红茶等，这些茶叶含有茶多酚等提神成分。
环境调整
保持学习环境光线充足、通风良好，避免长时间待在昏暗、不通风的地方。
尽量坐在靠近窗户的位置，呼吸新鲜空气。
适度活动
站起来走动、拉伸一下四肢，促进血液循环。如果长时间坐着学习，可以起来做一些简单的伸展运动。
其他方法
随身携带风油精或清凉油，困倦时涂抹在太阳穴或风池穴上。
用冷水洗脸，避免久坐。
听一些节奏感强的音乐或励志歌曲，激发精神。可以尝试听一些老师的劝学音频，如晓燕老师、汤家凤老师等。
科学休息
每隔一段时间进行短暂休息，如50分钟学习后休息10分钟，有助于提高学习效率。
长期提神
饮食上建议增加蛋白质含量丰富的食物（牛奶、鸡蛋等），减少一些高淀粉（饭、面条、土豆等）和高脂肪食物（各类油炸食物、汉堡等）。
吃饭也不建议吃得过饱，一定的饥饿感能使人保持清醒。
适度运动有助于保持身心的良好状态。同学们可以在学习精力不足时出门跑会儿步，或者原地做一些简单的运动，比如伸伸懒腰，踮踮脚尖。这样一是对长期盯书的眼睛比较好，二是在活动筋骨的同时，振作精神。
心态调整
保持定力，夯实信心。认识到考研知识的学习不可能做到面面俱到，也不可能在这短短的一年里将所有知识全都吃透，退一步来说，考研也没要求我们必须保证100%正确。
通过以上方法，可以有效提高考研期间的清醒度和学习效率。希望这些建议对你有所帮助!