考研中午快速吃饭的建议如下：
合理安排时间
尽量在考研教室或图书馆附近就餐，以节省往返食堂的时间。
如果学校有食堂，建议提前去食堂，避免高峰期排队。
可以选择几个人轮流去打饭，提高效率。
营养均衡
先吃蔬菜：选择绿叶蔬菜、胡萝卜等，增加纤维摄入，有助于消化和血糖控制。
再吃肉类：如鸡肉、鱼肉等，提供优质蛋白质和必需脂肪酸。
最后吃主食：如米饭、馒头等，提供能量。
饭后水果：如苹果、香蕉等，补充维生素和矿物质，帮助缓解疲劳。
简单快捷
选择盖饭、炒面等简单快捷的食物，避免过于复杂的烹饪过程。
如果时间紧张，可以选择外卖或食堂的快速套餐。
注意休息
饭后可以短暂休息20-30分钟，避免长时间午休导致精神不振。
休息时可以进行简单的伸展运动或闭目养神，帮助放松身心。
避免油腻和刺激性食物
减少油腻、辛辣、高糖高热量食物的摄入，以免影响消化和精神状态。
通过以上建议，可以在考研中午快速且营养地解决吃饭问题，确保下午有足够的精力和注意力投入到复习中。