拖延症患者可以通过以下策略来克服考研的拖延习惯：
明确目标和信念：
坚定自己考研的目标和上岸的信念，每当想要拖延时，想想成功后的喜悦和成就感，以此激励自己坚持下去。
制定详细计划：
将考研的大目标分解成一个个小目标，制定切实可行的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排，确保每个科目都有明确的复习进度。
分解任务：
面对庞大的学习任务，要学会将任务拆解成小块，由易到难、由浅入深地进行学习，这样可以逐步进入状态，减少畏难心理。
拒绝完美主义：
不要过分追求完美，避免因为追求完美而迟迟不开始行动。从简单的事情开始，逐步完成每个小目标。
隔绝诱惑：
在学习时尽量远离手机、电脑等娱乐设备，减少外界干扰，创造一个专注的学习环境。
定时学习：
给自己设定固定的学习时间，使用“番茄工作法”等技巧，将学习任务分割成小块，并在限定时间内专注完成。
立即行动：
克服“等一等”的心理，一旦决定开始学习，就立即投入行动，不要拖延。
培养意志力：
通过一些小任务来锻炼自己的意志力，比如每天分析一个长难句、做一道数学题等，逐渐养成不拖延的好习惯。
抗干扰：
合理安排学习和生活，将课程学习、考研复习、生活的各项事项按优先级列出来，遇到突发事件时优先完成必须完成的事情。
保持充足的睡眠：
保证每天有足够的睡眠，有助于恢复体力和自控力，避免因为疲劳而拖延。
互相监督：
与考研的小伙伴一起组成学习小组，互相监督复习进度，对拖延行为要有惩罚措施，增强学习的责任感和动力。
通过以上策略，拖延症患者可以逐步克服拖延习惯，提高考研复习的效率和质量。