考研期间，保持清醒和专注是非常重要的。以下是一些防困的策略：
睡眠
保证充足睡眠：成年人每天应保持7-9小时的睡眠，考研学生建议8小时左右。
规律作息：尽量保持固定的睡眠和起床时间，有助于调整生物钟。
饮食
合理饮食：避免过多摄入高碳水化合物的食物，如米饭、面条等，选择高蛋白、易消化的食物。
避免过度饮食：不要暴饮暴食，以免影响精神状态。
环境
通风：保持学习环境通风良好，有助于提高注意力。
减少噪音：尽量在安静的环境中学习，避免低频声音和柔和语调的环境干扰。
活动
适当运动：定期起身活动，如走动、拉伸，有助于缓解久坐带来的疲劳。
新鲜空气：适时开窗通风，呼吸新鲜空气，有助于提神醒脑。
其他
午睡：午后小睡10分钟左右可以有效消除困乏。
手脑并用：在看书或复习时做笔记，可以提高注意力和记忆效率。
选择合适的时间看书：在精力充沛时进行需要深度思考的学习任务。
应急措施
物理刺激：使用风油精、清凉油等提神物品，涂抹在太阳穴或手腕处。
咖啡因：适量饮用咖啡或茶，但注意不要过量。
眼部刺激：使用眼药水，但不宜经常使用。
心理调适
减轻压力：认识到考研只是人生的一部分，保持积极的心态，避免过度紧张。
以上策略可以帮助你在考研期间保持清醒和专注。