应届本科毕业生考研调剂的步骤如下：
查询调剂信息
及时关注各大高校的官方网站、研究生招生信息网以及相关的考研交流群，获取最新的调剂信息。
准备调剂材料
通常包括个人简历、成绩单、推荐信等，确保材料的完整性和准确性。
登录调剂系统
使用自己的用户名和密码登录“中国研究生招生信息网”的调剂系统，填写调剂志愿。
提交调剂申请
根据自己的实际情况选择合适的学校和专业进行调剂申请，通常可以填报三个平行志愿。
等待复试通知
提交申请后，定期登录调剂系统查看志愿状态及是否收到复试邀请。
参加复试
收到复试通知后，按照招生单位的要求参加复试，复试内容通常包括面试和笔试。
等待录取通知
复试结束后，招生单位会根据考生的表现发送待录取通知，考生需在规定时间内确认接受。
调剂注意事项：
了解调剂条件：不同院校的调剂条件可能有所不同，考生需仔细阅读相关政策。
提前准备：考生需要提前关注调剂信息，了解各高校的调剂要求和时间，以便及时申请。
认真填写申请表：申请表是高校了解考生的重要途径，考生需要认真填写，确保信息准确无误。
提供完整材料：考生需要按照高校的要求，提供完整的申请材料，如成绩单、推荐信等。
保持联系：考生在申请调剂过程中，需要保持与高校的联系，了解申请进度。
调整心态：调剂是一个竞争激烈的过程，考生需要调整好心态，做好充分的准备。
注意时间：调剂的时间通常比较紧张，考生需要注意时间，避免错过重要的时间节点。
其他建议：
关注政策：了解研究生招生调剂的政策和规定，包括各个院校的调剂指标和分配原则。
自我评估：对自己的成绩和学历进行全面的评估，了解自己能够申请到哪些院校和专业。
提前联系：提前联系目标院校的招生负责人或者导师，了解调剂的机会和可能性。
选择策略：考虑选择文科院校的理工科专业或理工科院校的文科专业，以及科研院所，这些专业可能因报考人数较少而需要调剂。
通过以上步骤和建议，应届本科毕业生可以更好地进行考研调剂，提高上岸的机会。