考研期间感到紧张是很正常的情绪，以下是一些建议来帮助你安慰自己：
正确看待紧张情绪
紧张是一种自我保护机制，它提醒你要重视接下来的事情。不要试图完全摆脱它，而是要学会接受它，然后寻找适当的方法来应对。
做好时间管理
合理安排学习时间，避免临近考试时还在紧张复习。制定详细的复习计划，合理安排每天的学习任务，同时保证充足的休息时间。
保持良好的生活习惯
良好的睡眠、合理的饮食和适量的运动都能帮助你缓解紧张情绪。注意饮食均衡，保证充足的睡眠，适当进行锻炼。
做一些放松的活动
比如深呼吸、冥想、听音乐等，这些都能帮助你放松身心，缓解紧张情绪。
寻求支持
和家人、朋友、老师或者心理咨询师谈谈你的压力和紧张情绪，他们可能会给你一些好的建议，或者给你一些鼓励和支持。
保持积极的心态
相信自己，相信自己经过长时间的努力和学习，已经做好了应对考试的准备。每天对自己说一些积极的话语，如“我可以做到”、“我有能力取得好成绩”等。
适当的娱乐活动
在紧张的复习阶段，适当的娱乐活动可以帮助缓解压力。可以选择自己喜欢的电影、音乐、运动等，让自己在放松的同时保持良好的心态。
积极的自我暗示
在考研最后阶段，要不断地给自己积极的暗示，例如：“我已经准备得很好了，只要坚持下去，一定可以取得好成绩。”。
避免过度焦虑
遇到困难和挫折时要保持冷静，不要过分焦虑。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、散步等，帮助自己恢复平静。
保证睡眠质量
睡眠不足会影响学习效率和情绪稳定。确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜复习。
通过以上方法，你可以有效地缓解考研期间的紧张情绪，保持平和的心态，从而更好地应对考试。