考研期间早起可能会感到困倦，以下是一些建议帮助你应对这个问题：
保持规律作息
每天尽量在同一时间起床和睡觉。
保证充足睡眠
成年人一般需要7-8小时的睡眠。
合理安排复习计划
避免熬夜复习，确保有足够的休息时间。
适当运动
增加身体代谢和血液循环，有助于提高精神状态。
健康饮食
避免油腻和刺激性食物，如咖啡和巧克力。
午休适度
午休时间适当休息，但避免过度睡眠影响夜间睡眠。
早晨活动
起床后空腹喝水，进行简单的拉伸运动。
晨读或背诵
利用早晨记忆力较好的时段进行学习。
减少电子设备使用
晚上减少看手机的时间，有助于提高睡眠质量。
奖励机制
给自己设定奖励，如早起后享受一杯热饮。
建立晨起仪式
起床后进行一些仪式性活动，如写晨间日记或做拉伸运动。
心理调整
积极思考早起的好处，避免消极思维影响动力。
尝试上述方法，找到最适合自己的作息和学习方式，有助于提高学习效率和应对早晨的困倦