考研第一天备战，可以从以下几个方面入手：
保持良好的心态
坚持到底，不要因为第一天的考试结果而影响后续的备考心态。
专注于接下来的考试，避免对答案或回忆，保持积极的心态。
充分休息
第一天考试可能已经让你身心俱疲，务必保证充足的睡眠，让身体和大脑得到充分的恢复。
可以通过洗热水澡、听舒缓音乐等方式帮助自己放松心情，进入睡眠状态。
回顾考试流程和注意事项
回顾一下考试流程和注意事项，比如入场时间、检查环节、答题规范等，确保在第二天的考试中不会因小疏忽而影响成绩。
检查考试用品
再次检查第二天考试所需的证件、文具等是否都已准备齐全，确保万无一失。
饮食调整
选择一些清淡易消化且富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等，避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免引起肠胃不适。
合理安排时间
在考试前一天，适当复习一些基础知识要点，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。
保持正常的作息时间，避免因为紧张而熬夜。
安全检查
提前到达考场附近，确认酒店周边环境，检查酒店设备是否正常，熟悉考场路线和饭店、药店等日常用品购买地点。
注意考试期间的安全，比如保暖、预防流感、出门戴好口罩等。
通过以上几个方面的准备，可以帮助你在考研第一天保持良好的状态，为接下来的考试打下坚实的基础。