高三家长想要考研究生，可以采取以下行动：
给予孩子精神支持：
在孩子备考期间，父母要给予孩子充足的精神支持，帮助他们保持积极的心态和动力。
帮助孩子规律作息：
考研备考是一个长期的过程，需要有一个规律的作息习惯。父母可以帮助孩子制定一个合理的作息时间表，确保他们有足够的休息和睡眠，以保持良好的学习状态。
帮助孩子规划学习：
考研备考需要有一个明确的学习计划和目标。父母可以帮助孩子制定详细的学习计划，明确每个阶段的学习重点和目标，确保孩子能够有条不紊地进行复习。
帮助孩子缓解压力：
备考过程中，孩子可能会因为压力过大而产生负面情绪。父母可以通过倾听孩子的烦恼、提供心理支持、安排一些放松的活动等方式，帮助孩子缓解压力，保持良好的心态。
帮助孩子解决困难：
备考过程中，孩子可能会遇到一些困难和问题。父母可以积极帮助孩子分析问题，提供必要的资源和指导，鼓励孩子克服难关。
树立榜样：
父母自己也可以树立考研的榜样，通过自己的行动和态度，影响和激励孩子。
提供学习资源：
父母可以积极寻找和提供各种学习资源，如参考书、在线课程、考研论坛等，帮助孩子更有效地备考。
关注孩子的健康：
在备考期间，孩子的身体健康同样重要。父母要关注孩子的饮食和运动，确保他们保持良好的身体状况。
通过以上这些方法，高三家长不仅可以帮助自己准备研究生考试，还能为孩子提供有力的支持，帮助他们更好地应对考研的挑战。