考研想要上290分，可以遵循以下策略：
制定详细计划 ：根据个人实际情况，制定每日、每周乃至每月的学习计划，确保计划既紧凑又实际可行。计划应包含学习时间分配、复习内容、模拟测试等。高效复习策略
分块复习：
将各科知识点分块，每天或每周集中攻克一块，逐步完成整个知识体系的复习。
真题模拟：多做历年真题和模拟题，尤其是近五年的真题，通过做题来检验学习效果，熟悉考试题型和难度。
错题集：建立错题集，将做错的题目分类整理，定期回顾，分析错误原因，确保同类错误不再犯。
时间管理
高效利用碎片时间：如通勤时间、午休前后等，可以用来听录音、看笔记或进行简单复习。
保证充足睡眠：每天有足够的睡眠时间，避免熬夜，良好的睡眠状态有助于提高学习效率。
劳逸结合：适时安排休息和放松活动，如散步、瑜伽或简单的拉伸，避免长时间连续学习导致的疲劳。
心态调整
保持积极心态：相信自己的努力会有回报，遇到困难和挫折时及时调整心态，保持乐观。
减少干扰：减少社交媒体、游戏等非学习活动的干扰，专注于复习备考。
适度交流：与同学、研友适度交流学习心得，互相鼓励，但不要过度比较，以免产生不必要的压力。
健康饮食：
注意饮食营养均衡，多吃蔬菜水果，适量补充蛋白质和维生素，保持良好的身体状态。
模拟考试：
在冲刺阶段，定期进行全真模拟考试，严格按照考试时间进行，包括涂卡等步骤，以适应考试节奏，提高应试能力。
考前准备：
提前了解考场位置、交通路线、考试用品等，确保考试当天一切顺利。
通过以上策略，你可以更有条理地进行复习，提高学习效率，最终在考研中取得理想的成绩。