考研前一天感到困倦是常见的情况，以下是一些建议帮助你缓解困倦：
保证充足睡眠
确保前一晚有7~8小时的睡眠。
如果白天需要提神，可以适当小憩，但不宜过长，以免影响夜间睡眠。
饮食调整
早餐和午餐避免过于油腻或高碳水化合物的食物，选择富含蛋白质的食物。
保持饮食均衡，少食多餐，避免过饱。
环境改善
保持室内空气流通，适当调节温度和湿度。
如果可能，到室外呼吸新鲜空气，让大脑得到优质燃料。
提神方法
喝茶或咖啡，但注意不要过量，避免晚上喝含咖啡因的饮料影响睡眠。
使用风油精或清凉油涂抹在太阳穴或手腕处，有助于提神。
适当走动，做些伸展运动，促进血液循环。
其他技巧
搓脸或冷热水洗脸，刺激血液循环。
尝试听一些提神的音乐，如阿尔法脑波音乐。
午休时进行短暂的小憩，20-30分钟即可。
避免过度劳累
白天尽量减少劳累，尤其是下午，以免影响晚上的学习效率。
晚上设定一个固定的睡觉时间，并尽量在该时间前入睡。
保持良好心态
放松心情，避免过度紧张和焦虑。
保持良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜。
最后，请记住，每个人的身体反应不同，找到适合自己的方法最为重要。如果长期感到困倦，可能是身体疾病的信号，建议咨询医生。祝你考研顺利!