考研过程中可能会遇到各种矛盾和压力，以下是一些建议帮助你消除这些矛盾：
增加自信心
坚信自己能够成功完成考研，不要因为一时的挫折而气馁。可以通过回顾自己的成就和努力来增强自信。
制定合理的学习计划
制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每天有足够的时间复习。这有助于提高学习效率，减少焦虑感。
适当运动
运动可以帮助放松身心，缓解压力。可以选择散步、跑步等运动方式，注意保暖，避免感冒。
倾诉和寻求支持
向朋友、家人或学长学姐倾诉自己的焦虑和困惑，他们的经验和建议可能会给你带来新的启发。
认识到考研的风险
认识到考研并非唯一出路，给自己留退路，这样可以减轻心理压力，保持积极的心态。
保持平常心
不要把考研看得过重，把它当作人生众多选择中的一项。学会宽容对待自己，接受不完美。
定期休息和放松
每隔一段时间给自己休息和放松的时间，可以进行一些自己喜欢的活动，如看电影、听音乐等，以缓解紧张情绪。
寻求专业帮助
如果感到压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，专业的心理辅导可以帮助你更好地应对考研中的矛盾和压力。
通过以上方法，你可以逐步消除考研过程中的矛盾和压力，保持积极的心态，最终成功完成考试。