托福和考研哪个难度更大，这个问题并没有一个绝对的答案，因为它们的 难度因人而异，并且考察的方面也有所不同。以下是一些具体的比较：
考试内容
考研英语：主要考察英语知识运用、阅读理解、英译汉和写作。没有听力和口语部分，重点在于阅读和写作。
托福：包含听说读写四个部分，综合考察学生的英语能力。雅思和托福考试更注重考察学生的综合英语能力，有口语和听力板块。
难度对比
词汇量：托福的词汇量要求较高，一般需要8000左右，而考研英语的词汇量要求相对较低。
语言运用能力：从语言运用能力来看，雅思托福更难，因为它们包含听力和口语部分，而中国考生在口语方面相对弱势。
题型难度：考研英语的阅读材料更深奥，题目更复杂，需要较强的逻辑思维和分析能力。而托福的题目相对直接，但需要在短时间内快速作答。
时间频率
考研：一年一次。
托福：一月三次。
建议
如果口语和听力是弱项，可能更适合先准备考研英语，因为它的听力和口语部分较少，重点在于阅读和写作。
如果希望全面提升英语能力，包括听力和口语，那么托福可能更适合，因为它涵盖了所有四个方面的英语能力。
无论选择哪种考试，都需要制定详细的备考计划，针对自己的弱项进行重点复习，并保持良好的学习习惯和心态。