为了有效地准备考研并避免摆烂，你可以遵循以下建议：
1. 设定明确目标
目标导向：明确考研的动机和目标，专注于目标，忽视当下的不适感。
2. 改善学习环境
离开舒适区：远离手机、电视等干扰因素，找一个安静舒适的学习空间。
3. 制定合理计划
详细规划：制定每天、每周、每月的学习计划，并适时调整以适应进度。
4. 培养良好习惯
重复练习：将努力变成习惯，通过重复来巩固知识点。
任务细化：将大任务分解为小任务，每完成一个小任务都给予自己正向反馈。
5. 监控学习过程
记录日记：记录每天的学习内容和进度，有助于自我监督和调整。
6. 保持积极心态
自信乐观：保持自信，相信自己能够完成目标，保持乐观态度。
7. 合理安排休息
规律作息：保证充足的睡眠，合理安排学习与休息时间，避免疲劳。
8. 合理利用资源
精选资料：选择适合自己的复习资料，避免盲目追求数量。
9. 避免不必要干扰
减少娱乐：减少游戏、社交媒体等娱乐活动的时间，专注于学习。
10. 寻求支持
互相鼓励：与同伴一起学习，互相激励和监督，共同进步。
11. 应对挑战
面对困难：遇到困难时，不要逃避，而是寻找解决方法。
12. 重视真题
真题训练：多做英语和政治的历年真题，熟悉考试题型和难度。
13. 区分重点
抓住重点：明确哪些内容是考试的重点，避免在次要内容上浪费时间。
14. 避免拖延
立即行动：有了计划就立即执行，不拖延，保持学习的连续性。
遵循这些建议，可以帮助你更高效地准备考研，减少摆烂的可能性。