自觉阅卷并提高效率的方法如下：
注重第一印象
卷面整洁：字迹工整，层次分明，避免多处书写模糊和涂改。
逻辑结构：明确标志各个部分，确保评卷人能够快速理解文章结构。
准确使用关键词
行业术语：正确使用专业术语和标准答案的关键词，以便评卷人员快速识别出考生是否准确表达了关键内容。
突出关键点
政治和专业课：尽量让关键点突出，减少无关信息的干扰，便于评卷人员快速找到得分点。
数学和专业课：解题过程中细致的思考与书写都应引起重视，展示合理的解题步骤，即使最终答案不正确，也能通过分步得分的方式获得部分分数。
按题做答
避免答错：尽量不要出现答错题或随意涂改的情况，保持卷面整洁有序。
按套路答题：虽然不倡导完全按照模板答题，但基本答题套路和结构仍然有助于提高得分率。
模拟演练
提前演练：在模拟试卷上演练书写工整、可辨认的字迹，做出一份整洁的卷面，比看几天辅导书更有用。
了解阅卷流程
阅卷流程：了解阅卷的整个流程，包括培训、试批、正式批卷等，有助于在考试中更好地把握时间，提高答题效率。
掌握判卷规则
主观题阅卷：了解考研英语和考研政治等主观题的阅卷规则，如主题句的重要性、段落结构等，有助于在考试中更好地迎合阅卷人员的评分标准。
通过以上方法，考生在考研阅卷过程中可以更加自觉、高效地完成答题，从而提高得分率。