为了有效管理手机，以便专注于考研复习，你可以考虑以下策略：
物理隔离
将手机放在远离学习区域的地方，如书包或柜子中。
使用手环或其他设备接听紧急电话，减少手机干扰。
使用手机控制软件
安装如番茄TODO、Forest等应用，限制手机使用时间。
利用这些工具记录学习时长，合理分配学习任务。
设定专注模式
将手机设置为专注模式，只接收必要的电话和信息。
制定计划
在每天的学习计划中安排使用手机的时间，避免在学习期间不必要地使用手机。
环境调整
保持学习环境整洁，可放置绿植或画作，创造舒适的学习氛围。
合理休息
每隔一段时间进行短暂休息，如每学习40分钟后休息10分钟，以维持专注力。
替代方案
如果必须携带手机，考虑使用老年机，减少娱乐功能。
卸载不必要的娱乐软件和应用，如游戏、社交媒体等。
时间管理
严格按照考试时间来复习备考，手机可设为静音或关机模式。
培养自制力
通过积极的心理暗示和自我鼓励，提高自制力和执行力。
使用单独的电子设备
如iPad可用来观看视频，但避免使用短视频应用。
请根据自己的实际情况选择合适的方法，持之以恒地执行，以帮助自己更好地专注于考研复习