在疫情过后，考研生可以采取以下措施来调节自己的状态，以更好地准备考试：
调整复习计划
制定合理的学习计划，根据剩余备考时间和自身情况，分配每天的学习目标和任务。
保持规律作息，确保充足的睡眠和休息，以维持身心健康。
保持积极心态
保持积极的心态，相信自己能够克服困难，完成复习和考试。
与朋友或家人交流，分享压力，获得他们的理解和支持。
合理安排时间
节省不必要的时间，珍惜备考的每一分每一秒。
灵活调整计划，适应自己的学习进度和需求。
创造良好的学习环境
在家创造安静的学习空间，减少干扰，提高学习效率。
适当运动
保持适当的身体活动，有助于放松身心，提高学习效率。
有效沟通
与家人、朋友和老师积极沟通，分享自己的感受和困惑。
避免拖延
立即行动，不要让大脑有找借口的空隙，减少拖延。
控制信息摄入
减少社交网络上的碎片化信息摄入，避免影响思考能力。
寻求帮助
如果感到焦虑或压力过大，可以尝试通过运动、阅读、冥想等方式缓解。
必要时，寻求心理咨询师的专业指导和支持。
保持健康生活习惯
注意饮食均衡，适量运动，增强身体抵抗力和适应能力。
通过上述措施，考研生可以更好地调节自己的状态，为即将到来的考试做好准备。