考研期间，保持口腔清洁和清新是非常重要的，牙粉可以作为一种额外的清洁工具。以下是使用牙粉的建议步骤：
清洁牙齿
首先，使用普通牙膏彻底清洁牙齿，去除表面的一般污垢和牙菌斑。建议每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。
使用牙粉
将适量的牙粉挤在牙刷上，或者将牙粉撒在湿润的牙刷上。注意不要使用过多牙粉，以免刺激口腔黏膜。
用牙刷以45度角放在牙齿和牙龈交界处，用轻柔的画圈方式进行刷牙。刷牙时力度要适中，避免损伤牙齿和牙龈。
重点清洁牙齿缝隙等难以触及的部位，可以用牙刷头轻轻按摩这些区域。
漱口
每刷几次牙后，用清水漱口，将口中的牙粉残留物冲洗干净。避免牙粉残留在口腔内，以免造成不适或影响口腔健康。
使用频率和时间
建议每次刷牙时使用牙粉，每次刷牙时间控制在2-3分钟。使用牙粉的时间不宜过长，以免对口腔黏膜造成刺激。
注意事项
对于敏感人群，选择温和的牙粉产品，并尽量避免刺激牙龈和口腔黏膜。
牙粉不能代替牙膏，建议在使用牙粉的同时，每天早晚使用牙膏进行更全面的口腔清洁。
通过以上步骤，可以在考研期间保持口腔的清洁和清新，同时也有助于牙齿的美白。建议选择品牌信誉较好的牙粉产品，以确保使用安全和效果。