考研期间，考生可能会遇到颓废和动力不足的情况。以下是一些建议，帮助你找回状态：
合理安排时间进行放松
当你感到疲惫不堪时，适当的放松是必要的。可以利用傍晚的时间和朋友去散步或购物，吃点喜欢的食物，这有助于缓解压力和恢复心情。
每周抽出固定的时间休息，比如周五晚上提前回宿舍休息，这样可以让疲惫的身体得到充分恢复。
时刻清楚你的目标
把目标院校的照片或录取通知书放在显眼的地方，比如桌上或手机锁屏，这样可以时刻提醒自己保持动力。
每天早晨和睡前对自己进行心理暗示，比如大喊几次“我要去师大，我要去师大”，以此来激励自己。
适当调整学习内容
当遇到难题或自信心受挫时，可以先做一些简单的题目来找回自信。有时候，简单的题目反而能让你感到顺利和满足，从而提升动力。
如果感觉某个科目特别困难，可以适当调整学习计划，先易后难，确保每个科目都能得到充分的复习。
保持对时间的敏感度
给自己设置一个倒计时日历，明确剩余的学习时间，这样可以增加紧迫感，促使自己更加努力。
找到情绪崩溃的原因
仔细分析自己情绪低落的原因，是因为学习压力、身体疲劳还是其他原因。找到问题的根源有助于更好地解决问题。
正视压力，接受不完美
认识到压力是正常的，每个人在面对重要考试时都会有不同程度的压力。接受自己的不完美，允许自己有时间调整和准备。
找到前进的动力
明确自己考研的目标，无论是为了更好的就业机会、实现职业发展，还是提高自己的学术水平。想清楚这个问题可以帮助你找回动力。
建立坚定的信念，相信自己能够成功，这种信念可以支撑你在压力面前坚持不懈。
巧妙地调整学习内容
备考后期时间宝贵，可以根据自己的兴趣和擅长程度重新分配复习时间。比如，在精力充沛的时段集中攻克难度较大的科目，而在疲惫的时段则学习自己喜欢的内容。
寻求支持
将自己的感受分享给朋友或家人，他们可以给你鼓励和支持。有时候，倾诉和分享可以帮助你缓解心理压力。
改变摆烂的消极思想
认识到适当的休息和放松并不会影响学习效果，反而有助于更好地学习。避免过度自责和泄气，保持积极的心态。
保持健康的生活习惯
确保充足的睡眠，合理的饮食，以及适量的锻炼。身体健康是保持高效学习的基础。
采用多种学习形式
在感到不想学习的时候，可以通过听课、进行碎片化学习等方式，变被动为主动，提升自己的知识吸收能力。
通过以上方法，相信你可以逐步找回考研的状态，迎接最后的挑战。记住，坚持就是胜利!