考研期间戒网瘾需要综合运用多种方法，以下是一些建议：
减少上网时间
尽量少上网，无事不上网。可以将电脑放在寝室桌上，几天才开一次，减少电脑的使用频率。
制定学习计划
制定详细的学习计划，明确每日、每周的学习目标，并制定详细的复习计划。将学习时间划分为若干个时间段，每个时间段内全神贯注于学习，避免手机干扰。
使用番茄钟
采用番茄钟倒计时法，每天坚持比25分钟专注复习，期间不做其他任何事，包括接听电话或是其他紧急事件。完成后就可以给自己一个5到10分钟的放松时间。
物理隔离
将手机放在远离学习区域的地方，眼不见为净，以免不自觉想摸手机。例如，可以放在包里用拉链拉起来、锁在自习室储物柜、放书本下面压着等等。
替代习惯
当想要拿起手机时，尝试用其他健康的活动来替代，如散步、阅读纸质书籍、冥想或进行简单的体育锻炼。这些活动不仅有助于放松身心，还能提升学习效率。
设定奖励机制
及时奖励自己，但不要把上网作为奖励。可以选择其他方面，精神或物质方面都可以。比如，一直想买的物品，或者看下一顿馆子等等。
寻求支持
可以请家人、朋友或老师监督自己，当自己上网时间减少、不再沉迷于网络时，可以鼓励自己或者让父母言语上多一些安慰。
自我调整
提高认识，尤其是认识到网瘾对自己有很大的危害，比如浪费时间、让自己的精力没有办法放到学习上、让自己的成绩下降等。只有主动要求戒除网瘾，主动的配合，才能最终戒网瘾。
增加现实世界的联系
适当增加运动、兴趣爱好，尤其是当自己觉得特别孤独寂寞、想要沉迷于网络的时候，应该出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些让自己开心的事情。
避免预支焦虑
不要预支焦虑，不要担心考不上会是怎样，保持积极的心态，专注于当前的学习计划。
通过综合运用以上方法，相信你可以有效地戒除网瘾，专心投入到考研复习中。祝你考研顺利!