在家考研效率低可能是由于多种因素造成的，以下是一些建议，帮助你提高在家学习的效率：
1. 设定明确的学习目标
制定详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习任务。
确保计划具有灵活性，以适应不可预见的情况。
2. 改善学习环境
找一个安静、整洁且光线充足的地方学习。
尽量减少干扰，比如关闭不必要的电子设备。
3. 管理好时间
使用番茄工作法或其他时间管理技巧来提高专注度。
合理安排学习与休息时间，保证充足的睡眠。
4. 保持健康的生活习惯
均衡饮食，保证营养摄入。
适量运动，提高身体素质。
5. 寻找学习伙伴
与同学或研友一起学习，互相监督和激励。
加入线上学习小组或论坛，与他人交流学习心得。
6. 使用有效的学习方法
采用记忆术，如渐进反复法、直接反复法等，加强记忆。
制作学习笔记，整理重点和难点。
7. 控制手机使用
将手机放在另一个房间，或使用专注力应用减少干扰。
8. 保持积极心态
面对困难时保持冷静，视其为成长的机会。
避免与他人比较进度，专注于自己的进步。
9. 定期复盘和调整计划
每天或每周评估学习进度，根据实际情况调整计划。
保持自律，抵制诱惑，将精力集中在学习上。
10. 奖励自己
完成学习任务后，给自己一些小奖励，如看一集喜欢的电视剧。
通过上述方法，你可以逐步提高在家学习的效率。记住，关键在于找到适合自己的学习方式，并保持持续的努力和自律