考研期间，选择合适的零食对于保持能量和专注非常重要。以下是一些建议，这些零食低热量、高营养，适合在备考期间食用：
坚果类：
如杏仁、核桃、腰果，富含蛋白质和健康脂肪，提供能量。
水果：
如苹果、香蕉、橙子，含有天然糖分和纤维，有助于提高能量水平。
酸奶或牛奶：
富含蛋白质和钙质，有助于维持肌肉和骨骼健康。
全麦饼干或燕麦片：
富含纤维，有助于保持饱腹感。
蔬菜棒：
如胡萝卜、黄瓜、芹菜，搭配低脂酸奶或豆腐沙拉酱，既美味又健康。
花生酱或果酱：
可以涂抹在全麦面包上，提供能量和营养。
黑巧克力：
含有抗氧化剂，可以提高心情并帮助保持能量水平。
脱水水果：
如葡萄干、杏干，但要注意控制摄入量，以免摄入过多糖分。
此外，还有一些其他健康零食选项：
全麦面包：早餐或学习间隙的能量补充，易于携带且营养丰富。
粗粮饼干：口感粗糙但越嚼越香，独立包装方便控制分量。
红豆薏米茶：养生饮品，有助于祛湿和改善睡眠质量。
枣夹核桃：营养丰富，可补血补气，适合女生。
蛋白棒：低脂高蛋白，适合馋的时候补充能量。
请注意，虽然零食可以提供能量，但应适量食用，以免影响正餐的摄入和整体营养平衡。保持健康的饮食习惯对于备考至关重要