北京和上海的考研英语改卷被认为是最严格的。具体来说，北京和上海作为教育集中区，为了控制进京人数，在政治和英语科目上会卡掉一大批学生，因此阅卷标准较为严格。此外，北京在阅卷过程中有压分的情况，这也使得其成为考生普遍认为的严格阅卷地区之一。
同时， 上海的英语要求也被认为较严，这可能与其作为直辖市的教育水平和竞争压力有关。
建议：
如果考生报考的是北京或上海地区的研究生院校，那么在备考过程中应更加重视英语科目的准备，以提高成绩。
对于其他地区的考生，可以根据所在省份的阅卷严格程度进行针对性的复习，以提高应试能力。