如果你正在考虑是否要推脱考研，以下是一些建议，你可以根据自己的情况选择合适的方法：
与家人沟通
委婉地表达你的压力和担忧，强调你的精神健康。
解释你考研的目的和预期，以及你目前的准备情况。
提出其他选择，比如找工作或者继续工作提升技能。
与领导沟通
如果你已经有工作，可以告诉领导你打算考研的决定，并请求理解和支持。
讨论你当前工作与考研之间的平衡，以及你如何计划利用工作经验来支持你的研究生学习。
自我反思
清楚了解你考研的目的，是否真的为了学历或职业发展。
评估你的考试条件和资源，以及你是否有信心和能力完成考研。
制定计划
如果决定不考研，制定一个找工作的计划，更新简历，准备面试。
如果选择考研，制定一个实际的学习计划，利用剩余的时间尽可能多地复习。
考虑其他选项
如果考研不是唯一选择，考虑其他的教育或培训途径，如在线课程或短期培训班。
探索其他职业路径，了解不同行业和职位的要求，以便做出更适合自己的决定。
请记住，无论你的决定是什么，都要确保它是经过深思熟虑的，并且符合你的长期职业目标。如果你感到压力过大，考虑寻求专业的心理咨询帮助。