要备战雅思7并以此为基础来应对考研英语，可以遵循以下步骤：
了解雅思考试结构
雅思考试分为听力、阅读、写作和口语四个部分，每个部分都有其独特的考察点和评分标准。了解这些可以帮助你更有针对性地准备。
制定合理的学习计划
根据自己的英语基础和学习能力，制定一个合理的学习计划。每天至少需要投入2-3小时的时间来进行专项训练，并注重听说读写四项技能的均衡发展。
提高词汇量和语法水平
雅思7.0要求词汇量和语法水平都达到一定的高度。可以通过大量的阅读和听力练习来积累词汇，同时系统地学习和巩固英语语法知识。
刷题保持手感
每周刷三四套雅思真题，保持做题的手感和熟练度。这样可以避免在考试中因为生疏而犯错。
学习作文写作
作文是雅思考试的重要组成部分。可以听听课，学习一些写作套路，并多写多练。建议找专业的老师帮忙批改作文，以便及时发现问题并进行改进。
利用碎片化时间背单词
对于在职党，可以利用碎片化时间如地铁或公交上完成背单词、阅读文章等小任务。晚上和周末则应抽出集中时间进行深度学习。
模拟考试与反思总结
定期进行模拟考试，检验学习成果，找出不足之处，并针对性地进行改进。每做完一套模拟题后，要认真分析错题原因，总结经验教训。
保持良好的心态和生活习惯
保持积极的心态，相信自己能够取得好成绩。同时，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和适当的运动，以保持良好的身体状态和精神状态。
通过以上步骤，你可以更有针对性地准备雅思7，并为考研英语打下坚实的基础。