考研复试是许多考生都非常紧张的时刻，以下是一些缓解压力的方法：
亲朋好友宣泄法：
和朋友聊天，将压力说出来，可以减轻心理负担。
自我写日记法：
通过文字记录自己的感受和想法，有助于散发内心的苦闷和压力。
运动宣泄法：
适当的体育锻炼能够减轻压力，增强身体素质。
制定合理的学习计划：
合理安排时间，确保每天有足够的时间复习和休息。
建立自信心：
相信自己的能力，保持积极的心态，增强自信。
深呼吸：
在紧张的事情前进行深呼吸，有助于缓解紧张情绪。
放松：
找一个安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，默念“1-2-3”。
摆正心态：
不要因为初试成绩而过分自信或悲观失望，复试成绩只是一个参考因素。
合理安排时间：
在复试前一天适当放松，听听音乐、看看电影等。
合理饮食：
多吃富含维生素C和镁的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、香蕉、葡萄等，以平衡心理压力。
道具缓解法：
在面试时携带吉祥物、笑脸纸条或握力器等小玩意，带来心理安慰。
调节饮食法：
避免高脂肪、高糖和高咖啡因的食物，适度饮水，补充维生素B和维生素C。
保持清醒的头脑：
了解复试的相关信息，安排合理的期待值，避免夜郎自大或丧失理性。
保持坚定的斗志：
坚信自己能笑到最后，以巨大的热情将事情有条不紊地做到位。
全力投入准备：
将更多时间和精力投入到复试的各个环节中，如外语口语听力、专业考试和导师面试。
掌握更多信息：
通过网络等渠道获取考研信息，帮助自己更好地调整策略。
调整动机强度：
降低过强的动机，避免因过度重视复试而影响备考效率和临场发挥。
接纳和行动：
无条件接纳自己的真实情况，带着不适行动，保持冷静和理智。
通过以上方法，可以有效缓解考研复试带来的压力，帮助考生更好地应对这一挑战。