考研作息时间建议如下：
早晨
6:30起床，进行洗漱和晨练。
6:40-7:00进行适当的伸展运动，活动筋骨。
7:10-7:30吃早餐，少油少糖，有汤，吃七成饱。
上午
7:40-8:20背单词。
8:30-11:40进行专业或数学的复习。
中午
11:50-12:20吃午餐，有肉，多菜，九成饱。
12:20-13:00午休，午睡不可超过30分钟。
下午
13:00-17:00继续复习或做练习。
17:00-17:30进行运动，如跑步或做力量性运动。
17:30-18:00吃晚餐，要八成饱，多吃青菜少吃肉类。
晚上
18:00-22:00看书、做练习。
22:00-23:00进行锻炼。
23:00-23:30背单词或听政治或专业课音频。
23:30-6:30睡觉。
注意事项
确保每天有足够的睡眠时间，建议晚上10点前入睡。
根据个人情况，可以适当调整学习计划。
保持饮食均衡，避免过度油腻和甜食。
合理安排学习与休息时间，建议每学习90分钟后休息10-15分钟。
请根据自己的实际情况调整以上时间，确保高效备考