要避免在考研期间追剧，可以采取以下策略：
明确目标和计划
清楚地知道考研的目的和紧迫性，制定详细的学习计划，将复习任务量化，这样可以减少追剧的诱惑和拖延。
降低兴趣和成本
在开始追剧前，先了解剧情介绍，估计自己看完一集后可能就不再想继续追了。此外，可以选择已经看过多次的剧集，这样对剧情已经比较熟悉，不会产生太大的兴趣。
减少上网和诱惑
尽量避免在复习时使用电脑和手机，可以选择在没有网络的地方进行复习，以减少诱惑和干扰。
组团学习和互相监督
找几个一起考研的伙伴，共同制定学习计划，设定学习目标，并互相监督和激励。这样可以增强自制力，减少追剧的时间。
设定奖励和惩罚机制
可以设定一些奖励，比如完成一定任务后可以观看一集电视剧。同时，也可以制定一些惩罚措施，谁违反规定就实施相应的处罚，以强制改变习惯。
合理安排休息和娱乐
适当的休息和娱乐是必要的，但需要控制好时间。可以将追剧作为对自己努力学习的奖励，而不是日常消遣的主要方式。可以设定一些特定的时间或任务完成后，再奖励自己看剧。
保持自律和契约精神
要有自制力，不能高估自己的自制力。可以和自己定规矩，比如每天的学习时间结束后，才能看剧。保持契约精神，对自己也要严格一些。
通过以上方法，可以有效减少考研期间追剧的时间，确保有足够的时间和精力投入到复习备考中。