考研期间，身体垮了可以通过以下方法进行保养：
合理安排作息时间
保证充足的睡眠，每天至少7-8小时，避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡。
合理安排学习与休息时间，学习45分钟，休息15分钟，避免长时间连续学习。
均衡饮食
保证营养均衡，食物多样化，摄入多种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。
每餐定时定量，避免暴饮暴食，控制饮食量，一般吃七八分饱即可。
早餐质量要高，保证早餐的营养摄入，避免不吃早餐或早餐吃得不好。
午餐要丰盛，晚餐尽量清淡易消化。
适量运动
每天进行30分钟的有氧运动，如跑步、游泳等，以缓解疲劳，提高身体素质。
适当进行户外活动，如散步、跑步等，放松心情。
保持良好的心态
保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张情绪影响身体健康。
适当休息和放松，可以进行一些运动或娱乐活动，以缓解压力。
定期体检和及时就医
定期进行身体检查，及时发现并处理身体出现的问题。
遇到身体不适时，及时就医，避免病情恶化。
补充营养品
可以适当补充一些营养品，如玉屏风颗粒健脾益气，补肺固表，脾氨肽冻干粉提高免疫力。
通过以上方法，可以有效保养身体，缓解考研期间的疲劳，保持身体健康，提高学习效率。