考研后调整档案的步骤如下：
获取调档函
调档函是档案调动的必备文件，由拟录取学校发放。考生可以通过登录拟录取学校的官网或等待学校邮寄调档函的方式获取。
查询档案存档机构
应届毕业生档案一般保留在母校，往届生档案可能存放在生源地或户籍地的人才市场、工作单位或就业单位等。考生需要提前了解自己的档案存放地点，以便顺利办理档案调动手续。
办理转出手续
应届生：拿到调档函后，直接提交给学院相关领导签字，然后学校会按调档函要求将档案转递到拟录取院校。
往届生：需要携带调档函和本人身份证前往档案存放机构办理档案调出手续。档案一般不能由考生自行携带，通常由存档机构进行公对公邮寄。
档案邮寄
档案邮寄是调档的最后一步，考生需要确保档案能够安全、及时地到达拟录取院校。邮寄过程中，考生应密切关注档案状态，并在档案到达后及时联系拟录取院校确认。
注意事项
考生在调档前应确保档案袋没有破损或丢失，档案有问题需重新处理。
应届生可以选择将档案打回原籍，以免档案丢失。
往届生如未办理人事代理协议，可能需要先签订协议，以便后续办理档案转移手续。
通过以上步骤，考生可以顺利完成考研后的档案调整工作。建议考生提前做好准备，确保调档过程顺畅。