考研和专升本的难度和竞争激烈程度各有不同，具体哪个更激烈可以从以下几个方面进行分析：
考试难度
考研：考研通常包括政治、英语、数学和专业课等科目，考试范围广泛，难度较大，尤其是数学和专业课对学生的综合素质要求较高。
专升本：专升本考试一般包括公共课（如英语、政治）和专业课，难度相对较低，更侧重于基础知识的考查。
备考难度
考研：需要长时间的准备，通常需要一年半到两年的时间，备考过程中需要掌握大量知识，竞争激烈，录取率较低。
专升本：备考时间相对较短，一般需要半年到一年左右，知识点相对简单，只要认真复习，取得好成绩并不难。
竞争激烈程度
考研：考研是国家级考试，竞争非常激烈，录取率较低，一些高校的考研录取率甚至低至32.7%。
专升本：虽然竞争相对较小，但并非没有压力，尤其是对于想要报考特定专业或院校的考生。
适用人群
考研：更适合已经具备本科学历的学生，他们希望通过进一步学习获得更高的学术成就。
专升本：更适合专科生，他们希望通过专升本获得本科学历，再进一步追求更高的学历或职业发展。
建议
考研：如果你已经具备本科学历，并且希望在学术上有所建树，考研是一个值得考虑的选择。尽管竞争激烈，但通过充分准备，你仍然有机会进入理想的研究生院。
专升本：如果你目前是专科生，并且希望通过专升本获得本科学历，再逐步迈向更高的学历，那么专升本是一个较为可行的途径。虽然竞争相对较小，但仍需付出努力和时间来确保成功。
综合考虑，考研和专升本的难度和竞争激烈程度各有不同，选择哪个途径取决于你的个人情况、目标和准备程度。无论选择哪种方式，都需要充分准备和努力。