面对家庭变故，考研的调整策略需要综合考虑个人情况和家庭需求。以下是一些建议：
评估家庭情况
首先要明确家庭变故的严重程度和持续时间，以及是否需要你立即回家处理。
如果家庭需要你长时间照顾，可能需要暂时放弃考研，先解决家庭问题。
调整心态
理性看待家庭变故，接受无法改变的事实，保持积极的心态。
尝试从不同的角度看待问题，避免过度自责和焦虑。
制定计划
如果决定继续考研，制定详细的学习计划，合理安排时间，确保在处理家庭问题的同时，也能保证学习效果。
如果需要暂时放弃考研，也要为自己留出其他出路，比如找工作或准备其他考试。
寻求支持
与家人沟通，了解他们的需求和期望，寻求他们的理解和支持。
如果感到压力过大，可以向朋友、同学或导师寻求帮助，分享自己的感受和困惑。
保持健康
注意休息和饮食，保持良好的作息习惯，确保身体健康。
适当进行锻炼和放松，缓解压力和焦虑情绪。
重新规划未来
在家庭问题解决后，重新审视自己的职业规划，明确自己的目标和方向。
如果考研不再适合自己，可以考虑其他职业发展道路，制定新的发展计划。
具体建议
优先处理家庭问题：如果家庭需要你长时间照顾，可能需要暂时放弃考研，先解决家庭问题。
制定学习计划：如果决定继续考研，制定详细的学习计划，合理安排时间，确保在处理家庭问题的同时，也能保证学习效果。
寻求支持：与家人、朋友和导师沟通，分享自己的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。
保持健康：注意休息和饮食，保持良好的作息习惯，适当进行锻炼和放松，缓解压力和焦虑情绪。
重新规划未来：在家庭问题解决后，重新审视自己的职业规划，明确自己的目标和方向。
希望这些建议能帮助你更好地应对家庭变故，调整心态，继续追求自己的目标。