考研是一场持久战，保持长期学习的关键在于制定合理的学习计划、合理安排时间、保持良好的学习习惯和心态，以及及时的调整。以下是一些具体的建议：
明确目标，制定计划
明确自己的考研目标，包括报考的院校、专业及分数线。
制定详细的学习计划，将总任务分解成小目标，确保计划的可执行性。
计划要具体到每天的学习任务和时间安排，保持一定的灵活性以应对突发情况。
合理安排时间，劳逸结合
充分利用每天的高效学习时间段，如早晨和晚上。
采用番茄工作法等方法，将学习时间分割成若干个较短的时间段，每个时间段之间休息几分钟。
适当安排短暂的休息时间，如散步、听音乐、做简单的运动等，以缓解学习压力。
保持有效学习时长
关注有效学习时长而非单纯的时间长度，避免用战术上的勤奋掩盖战略上的偷懒。
每天保证8小时以上的有效学习时间，合理划分专业课复习时长，避免长时间只看一科。
保持良好的学习习惯和时间管理能力
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。
培养每天定时定量学习的习惯，逐渐形成规律。
学会合理利用零散时间，如上下班的路上、午休时间等，进行一些简单的复习或阅读。
及时调整学习状态和心态
当感到学习状态不佳或心态失衡时，及时采取措施进行调节，如进行简单的锻炼、短暂休息或调整学习计划。
保持积极的心态，克服放弃和懈怠的心理，坚持长时间高效学习。
寻求帮助和支持
遇到自己无法解决的问题时，积极向老师、同学或考研辅导机构寻求帮助。
加入考研交流群或论坛，与其他考生交流复习心得和经验，获得心理上的支持和鼓励。
记录和反思
记录自己每一次的学习时间，克服考研“放弃、懈怠”的心理。
每天总结收获、反馈优缺点，第二天接着学习，形成正反馈机制。
通过以上方法，可以有效地保持长期学习，提高考研复习的效率和质量。