要在考研数学中考到145分，需要制定科学的备考方案，注重基础知识的学习和技能的训练，同时掌握有效的答题技巧。以下是一些具体的建议：
扎实基础，构建知识脉络
认真听课，掌握方法：上课时要专注听讲，特别是老师讲解的做题方法和分析问题的思路。例如，针对特定题型的特定方法（如圆锥曲线的“设而不求”）、分析压轴题导数的大体框架等。
串联知识，形成体系：课余时间要串联所学知识，以大的知识点（如函数、代数、几何）为主，形成完整的知识体系。可以通过制作思维导图、笔记等方式来加深记忆和理解。
查漏补缺，巩固基础：对于模糊或不懂的知识点，要及时查漏补缺。可以通过做练习题、请教老师或同学等方式来弥补知识短板。
科学训练，提升解题能力
分类练习，总结题型：将数学题型进行分类练习，如选择题、填空题、计算题、应用题等。通过练习不同类型的题目，总结各类题型的解题方法和技巧。
定时训练，提高效率：刷题时要定时，以模拟考试环境。例如，每天定时45分钟做一套选择、填空题，以提高解题速度和准确率。
记录错题，反思总结：对于做错的题目，要记录在错题本上，并分析错误原因。通过反思和总结，避免再次犯同样的错误。
掌握技巧，优化答题策略
合理分配时间：在考试时，要根据题目难易程度和分值合理分配时间。例如，可以先做容易的题目，再攻克难题；对于选择题和填空题，要控制扣分在合理范围内。
运用解题技巧：学会运用一些解题技巧，如特殊值法、排除法、假设法等。这些技巧可以帮助你快速找到正确答案，节省时间。
保持冷静心态：在考试过程中保持冷静，避免因紧张而犯错。
高效复习
制定详细的学习计划：包括长期的学习阶段规划和每天具体的学习过程规划。确保每个阶段都有明确的目标和任务。
重复练习：对于重点和难点，要进行多次重复练习，直到完全掌握。
模拟考试：定期进行模拟考试，以适应考试环境和时间限制。通过模拟考试，发现自己的不足并进行针对性的改进。
注重细节和逻辑
注重细节：在解题过程中，要注意每一个细节，避免因为粗心而犯错。
培养逻辑思维能力：通过多做数学题目，尤其是综合性较强的题目，培养自己的逻辑思维能力，能够迅速找到问题的切入点并解决问题。
通过以上方法，你可以系统地提升自己的数学水平，最终在考研数学中取得145分的高分。记住，持之以恒的努力和科学的备考策略是成功的关键。