考研自习的安排需要综合考虑个人的生活习惯、学习效率和目标，以下是一个详细的每日学习计划安排：
早晨
7:00 - 7:30：起床、洗漱、吃早餐。早晨是开始一天学习的重要时刻，要确保有足够的能量来应对一天的学习任务。
7:30 - 9:00：背英语单词和做英语阅读。早晨是记忆的黄金时间，可以用来背诵英语单词和阅读英语文章，提高英语水平。
上午
9:00 - 11:30：学习专业课。上午精力充沛，适合进行需要高度集中注意力的学习任务，如专业课的学习和复习。
11:30 - 14:00：吃午餐和午休。适当的休息可以帮助恢复体力和提高下午的学习效率。
下午
14:00 - 17:00：学习专业课或数学。下午可以继续学习专业课或数学，这两个科目通常需要较多的练习和理解。
17:00 - 18:00：吃晚餐和休息。晚餐后可以进行一些轻松的活动，如散步或简单的运动，以放松身心。
晚上
18:00 - 21:30：晚自习。晚自习是巩固一天所学知识的重要时段，可以进行做题、复习和总结。
21:30 - 22:30：复习英语或政治。在晚自习结束后，可以花一些时间复习英语或政治，确保这些科目得到充分的复习。
22:30：睡觉。保证充足的睡眠是保持学习效率的关键，早睡早起有助于提高第二天的学习效果。
建议
制定个性化计划：
根据个人的学习进度和习惯，制定个性化的学习计划，并进行动态调整。例如，状态好时可以多学习一些，状态不好时则完成保底计划。
合理安排休息：
适当的休息和放松对提高学习效率至关重要。可以在休息时间内进行一些轻松的活动，如散步、听音乐或阅读，以缓解学习压力。
避免拖延：
制定详细的学习任务清单，并设定每个任务完成的时间区间，督促自己即刻行动，不拖延，不分心。
保持专注：
在自习室或图书馆学习时，尽量减少干扰，如关闭手机或放在视线之外，保持专注，提高学习效率。
定期总结：
每天或每周进行一次学习总结，回顾自己的学习进度和成果，及时调整学习方法和计划。
通过以上安排和建议，相信你可以制定出适合自己的考研自习计划，并高效地完成学习任务。祝你考研成功!