考研数学心态的调整至关重要，以下是一些建议：
保持积极的心态：
相信自己的努力会有回报，不要害怕挑战，勇敢地迎接每一次考验。
放松锻炼：
适时地进行散步、听音乐等放松活动，以缓解紧张情绪。
正视困难：
将每一道题当作闯关游戏，每解决一个问题就是赢得了一小步的胜利。
语言暗示：
通过自我暗示来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。
了解自己的生物节律：
合理安排考研事件，利用情绪规律，提高学习效率。
美食疗法：
享受美食可以快速恢复元气，带来动力。
有氧运动：
通过跑步、游泳等运动，出出汗，深呼吸，缓解压抑情绪。
研友倾诉：
找一两个志同道合的研友倾诉，分享压力和焦虑。
制定合理计划：
按照大纲要求，准确把握数学基本概念、方法和定理，避免急功近利。
细心冷静：
在临场考试中，由易到难，该放弃时就放弃，不要寄希望于超水平发挥。
通过以上方法，可以有效地调整考研数学备考和考试的心态，帮助你更好地应对挑战，取得理想的成绩。