要集中精力考研，可以采取以下措施：
明确目标
设定清晰的考研目标，包括报考学校、专业及期望分数。
将目标细化到每个阶段、每个月甚至每天的学习计划中，保持紧迫感。
合理规划时间
制定科学合理的学习时间表，结合个人学习习惯和生物钟。
采用“番茄工作法”等时间管理技巧，将学习时间分割成多个25分钟的学习段落，每个段落结束后休息5分钟，每完成4个段落后再休息更长的时间。
创造良好的学习环境
选择安静、整洁、光线适宜的学习空间，减少外界干扰。
保持学习桌面的整洁，避免杂乱无章的环境分散注意力。
适量运动
定期进行适量运动，如八段锦、站桩、跑步、跳绳等，以强身健体和放松身心。
注意饮食和睡眠
保证早餐营养丰富，避免过多摄入碳水类食物。
遵循早睡早起的生物钟，每晚保证7-8小时的睡眠时间。
远离刺激性娱乐
避免过度刺激性的娱乐活动，如极限运动、蹦迪、打游戏等。
寻找清静的自习场所
选择图书馆、自习室等安静的地方进行复习，避免在嘈杂的环境中学习。
整理书桌
保持书桌整洁，减少无关物品的干扰，提高学习效率。
放下手机
在学习时尽量关掉手机或放在书包里，避免分心。
寻求舒缓音乐
在学习间隙听一些舒缓的音乐，帮助放松心情。
制定科学复习计划
评估当前进度和所掌握的知识，合理划分剩余学习时间，制定每日学习任务。
避免任务过多，确保每天目标合理、可完成。
缓解焦虑和失眠
建立规律作息，进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松活动。
避免在睡前饮用咖啡因或浓茶等刺激性饮品。
主动回忆和适量运动
学习后主动回忆所学内容，加深印象。
选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步等，释放压力。
通过以上措施，可以有效提高考研复习的专注度和效率，从而取得更好的成绩。