要考研上380分，你可以参考以下建议：
1. 理解考研难度和结构
考研试题通常按3:5:2的难度分布，即30%简单题、50%中等题和20%难题。
抓住简单和中等难度的题目，确保能够拿到380分。
2. 制定合理的学习计划
根据自己的实际情况制定学习计划，并坚持执行。
每天晚上规划第二天的任务，确保有明确的目标和方向。
3. 学习方法和技巧
英语：
使用《不就是语法和长难句吗？》等书籍加强语法和长难句的理解。
阅读真题，通过逐字逐句解决语法和单词问题。
数学：
重视基础知识的掌握，强化解题方法和技巧。
政治：
选择适合自己基础的辅导课程，如腿姐陆寓丰的政治课。
利用技巧提高选择题的正确率，注重构建逻辑和记忆关键词。
4. 复习策略
梯度择校：
选择学校时要考虑学习效益最大化，选择合适的学校层次。
复盘：
每天、每周、每月都要复盘，检查学习进度和效果。
5. 细节注意
跨校考研：
跨校不是问题，关键在于持之以恒和合理规划。
真题使用：
真题至少做三遍，第一遍核对答案，第二遍理解文章主旨，第三遍强化记忆。
6. 备考心态
不要过度关注他人进度，专注于自己的复习计划。
保持积极的心态，遇到困难时及时调整策略。
7. 额外建议
时间管理：
合理安排时间，避免临时抱佛脚。
休息与放松：
适时放松，避免过度疲劳，保持良好的学习状态。
以上建议可以帮助你制定有效的复习策略，提高考研成绩。