在宿舍环境中考研，可以采取以下策略来减少干扰并提高学习效率：
使用耳塞或隔音耳机：
这些设备可以有效隔绝外界的噪音，帮助你专注于学习。
购买床帘或遮光帘：
为自己创造一个独立的小空间，减少外界视觉上的干扰。
与室友沟通：
平和地与室友交流你的需求，请求他们在需要休息或学习时保持安静。可以尝试情感和利益置换，例如请他们吃顿饭或看电影时带上耳机。
制定学习计划：
与室友协商确定各自的学习和休息时间，尽量避免在他人学习时制造噪音。
利用图书馆或自习室：
图书馆和自习室通常环境安静，适合学习。如果条件允许，可以考虑租住学校附近的房子，专心备考。
调整心态：
接受宿舍可能不是最佳学习环境的事实，并努力适应。可以尝试在嘈杂的环境中练习专注力，逐渐提高自己的抗干扰能力。
使用降噪耳机：
降噪耳机不仅可以隔绝外界噪音，还可以让你听自己的学习材料，提高学习效率。
通过以上方法，你可以在宿舍环境中创造一个相对安静的学习空间，从而更有效地进行考研复习。