考研调剂咨询学姐时，可以遵循以下步骤和技巧：
主动且礼貌
主动联系学姐，不要害怕打扰他们。有礼貌地打招呼，并感谢他们的时间和帮助。
保持诚实和真诚的态度，这样学姐更愿意帮助你。
明确自己的问题
在咨询前，先简要介绍一下自己的基本情况，包括本科学校、专业、报考学校和专业、各科分数等。
清楚、具体地提出问题，避免模糊不清的表述，这样学姐能更准确地理解你的需求并给出有用的建议。
讲究提问技巧
提问时要委婉一些，可以先询问自己是否有调剂的机会，或者是否可以去目标院校复试。
可以先了解目标院校的复试要求、专业设置等信息，再有针对性地提问。
做好功课
在咨询之前，尽量自己先通过研招网、学校官网等渠道查找相关信息，这样能减少不必要的重复提问。
对于一些常见问题，如考试科目、流程等，可以在网上找到答案，避免浪费学姐的时间。
及时感谢
在得到学姐的帮助后，一定要及时表达感谢，这样能增进彼此的关系，也可能在未来获得更多的帮助。
尊重对方的时间和隐私
理解学姐可能很忙，尽量在合适的时间段联系，避免频繁打扰。
如果学姐没有及时回复，可以耐心等待或礼貌地再次询问。
通过以上步骤和技巧，你可以更有效地咨询学姐，获取有用的考研调剂信息。祝你考研顺利!