选择抚州大学考研的步骤如下：
自我水平评估
首先，你需要对自己的学术水平和学习能力有一个清晰的认识。考研是淘汰制考试，录取名额有限，因此选择学校时要量力而行，不要盲目追求名校。
专业强弱分析
其次，要研究各个学校在你感兴趣的专业领域的排名和实力。有些学校虽然整体名气不大，但在特定专业上非常强，可能录取标准相对较低，分数也较低。
地理位置考虑
根据你对某个城市的偏好，可以选择该城市的学校。中国考研地区分为一区（直辖市、自治区、计划单列市等）和二区（其他省份），二区的分数线通常较低，竞争也相对较小。
导师选择
如果你有特别想跟随的导师，但该导师所在的学校整体实力不强，你需要权衡这一点。在读研期间，导师的指导对学术成长非常重要，因此选择一个能提供良好导师指导的学校更为关键。
学校资源
最后，考虑学校提供的资源和支持，如经费、实验室设施、出国交流机会等。这些因素虽然不易量化，但对你的研究生学习和未来发展有很大影响。
建议
明确目标：在选择考研学校时，首先要明确自己的职业规划和学术兴趣，选择与之相匹配的学校和专业。
收集信息：多查阅相关学校的招生简章、专业排名、导师信息以及学校提供的资源等，以便做出更全面的决策。
咨询前辈：可以向已经考过研究生的学长学姐请教，了解他们的经验和建议，这有助于你更准确地评估自己的选择。
实地考察：如果有机会，可以亲自去目标学校参观，了解校园环境、师资力量和学术氛围，这有助于你做出更明智的选择。
通过以上步骤和建议，相信你可以选择到最适合自己的考研学校。