兼顾考研和训练需要制定合理的时间安排和策略，以确保两者都能顺利进行。以下是一些建议：
制定详细的时间表
将每天的学习时间和锻炼时间明确划分，确保考研复习和健身活动都能有序进行。例如，早晨可以安排复习，晚上进行锻炼。
合理安排学习任务
避免在期末阶段因为考试而忽视考研复习。可以在期末前适当减少考研复习的强度，但不要完全中断。
在平时，优先完成课堂作业和较容易的学习任务，留出更多时间进行考研相关的学习。
选择合适的锻炼方式
根据自己的身体状况和学习强度选择合适的锻炼方式，如中等强度的有氧运动或力量训练。每周保持3次以上的锻炼，每次30到40分钟，以保持身体健康并缓解学习压力。
利用碎片时间
在等待、休息或通勤时，可以利用碎片时间进行简单的复习或回顾之前学过的内容，提高学习效率。
保持健康的生活习惯
确保充足的睡眠和合理的饮食，避免过度疲劳。适当的放松和娱乐活动也有助于提高学习效率。
寻求帮助和支持
如果遇到学习上的困难，可以向老师或同学寻求帮助。参加学术讲座和研讨会，拓宽学术视野，了解学术前沿和趋势。
保持积极的心态
考研和训练都需要耐心和毅力。保持积极的心态，遇到困难时及时寻求帮助和调整策略。
通过以上方法，可以在保证考研学习的同时，也能保持身体健康和适当的锻炼，从而更好地应对考研和训练的挑战。