当朋友或亲人考研考砸了，可以采取以下方式安慰他们：
表达理解和同情
说出你的理解，让他们知道他们的感受是正常的，并且你支持他们。例如：“我知道这很难过，你已经付出了很多努力。”
强调过程而非结果
提醒他们考研只是人生的一部分，更重要的是他们在过程中学到了什么。例如：“重要的是你努力过了，结果并不代表一切。”
鼓励看到失败的价值
告诉他们失败是成功之母，这次失败可以成为他们前进的宝贵经验。例如：“失败是成功之母，这次的失败会让你更强大。”
给予积极的鼓励
表达对他们克服困难的信心，并鼓励他们再次尝试。例如：“你一定可以的，我相信你。”
提供实质性支持
如果可能的话，提供一些实质性的帮助，比如一起复习、分享学习资源或建议等。
尊重他们的感受
给予他们时间和空间去处理自己的情绪，不要强迫他们快速走出低谷。例如：“他们可能仍然会感到失落和沮丧，这是一个正常的情绪反应。不要强迫他们快速走出低谷，而是给予他们时间和空间去处理自己的情绪。”
鼓励休息和放松
提醒他们休息和放松是很重要的，这可以帮助他们缓解压力。例如：“提醒对方休息和放松是很重要的，这可以帮助他们缓解压力。”
提供支持和帮助
询问他们需要什么帮助，并提供相应的支持。例如：“询问对方需要什么帮助，例如一起复习、提供资料或者只是倾听他们的感受。”
强调积极面
提醒他们他们已经走了很远，已经做得很好了，并且有能力应对未来的挑战。例如：“提醒对方他们已经走了这么远，他们已经做得很好了，并且他们有能力应对挑战。”
鼓励寻求帮助
如果情绪问题持续存在，鼓励他们寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗。例如：“如果情绪问题持续存在，鼓励对方寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗。”
通过以上方式，你可以有效地安慰考研失败的朋友或亲人，帮助他们走出低谷，重新找回信心和动力。