考研是一个需要长期努力和自律的过程，以下是一些建议帮助你督促自己：
1. 设定明确目标
具体化目标：设定一个具体、可量化的目标，如考取特定学校的特定专业或达到某个分数线。
2. 制定学习计划
详细规划：制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间、内容、复习计划等。
任务分解：将大的学习任务分解成小目标，便于跟踪进度。
3. 保持动力
找到动力源：明确自己考研的原因，可能是对学术的热爱、提升职业竞争力或个人价值的实现。
奖励机制：达成学习目标后给自己适当的奖励，如看一场电影、享受美食。
4. 交流与分享
与他人交流：与其他考研者交流经验、困难，互相鼓励。
5. 保持积极心态
面对挫折：学习过程中遇到挫折和困难时，保持积极心态，相信自己可以克服。
6. 适当休息
保证睡眠：避免熬夜学习，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。
适量运动：适当的体育锻炼可以释放压力，保持身体健康。
7. 健康管理
合理饮食：保持健康的饮食习惯，为学习提供充足的能量。
8. 时间管理
提前准备：比如提前调整闹钟时间，让自己有更充裕的时间应对突发事件。
9. 学习方法
找到适合自己的学习方法：如使用思维导图、制定复习策略等。
10. 避免抱怨
积极面对：遇到问题时，不抱怨而是积极寻找解决方案。
11. 社交支持
找到支持：家人、朋友、老师、同学等可以提供鼓励和支持。
12. 反馈与总结
每日回顾：每天学习结束后，回顾并总结当天所学内容。
通过上述方法，你可以更好地管理自己的时间和精力，保持学习的连续性和动力，最终实现考研的目标。