考研初试结束后，适当的放松对于保持身心健康非常重要。以下是一些放松的方法：
找到合适的人倾诉
选择一个能够共情、有意愿听你表达的人，比如朋友或家人，在合适的时机（如吃饭、锻炼、临睡前）倾诉你的压力和情绪，这有助于缓解压力。
分解任务
将大的任务分解成小的部分，用化整为零的方法，让复习过程更有秩序感和成就感，减轻压力。
与同学和朋友交流
在压力较大的时候，可以与他人互相鼓励和支持，减轻焦虑和孤单感。也可以与朋友结伴出游放松心情。
适量的运动
适量做一些中低强度的运动，例如快走、慢跑、慢速舞蹈、中低强度骑自行车等，运动30分钟左右对心脏负担不大，身体也可以得到放松。
健康的饮食
保持科学的饮食习惯，摄入足够的营养物质，避免在考试前出现意外情况。
积极的自我暗示
每天给自己积极的心理暗示，告诉自己“我一定能成功”，避免“看轻自己”。
欣赏轻音乐
找一些自己喜欢的轻音乐，反复听，形成条件反射，快速进入到身心放松的状态。
适当的休息和睡眠
考完试后，可以痛痛快快地睡上几天好觉，把备考时缺的觉都补回来。充足的睡眠有助于恢复体力和精神状态。
与朋友小聚
分享备考的趣事和辛酸，放松心情，增进友谊。
适度放松
可以去运动运动，把久坐不动的身体唤醒。也可以宅在家里，抱着零食，刷剧刷到天荒地老，把之前囤的各种好剧、综艺一口气看完。
与紧张“和解”
承认并且接纳自己的紧张情绪，学会与紧张共存，而不是与之对抗。认识到紧张并不会影响考试的发挥，这样可能会减轻紧张感。
适当降低期望
写下自己的期望成绩，并在此基础上适当降低要求，只要能够考上就足够了。这样可以减轻心理压力，让自己更加踏实。
通过以上方法，可以在考研初试结束后有效地放松身心，为接下来的复试和未来的学习打下良好的基础。