考研犯困时,可以尝试以下方法来提高背诵效率:
借助外力:
可以使用提神醒脑的用品,如薄荷膏,来刺激自己。
选择合适的场所:
困的时候可以四处走动,比如在校园里找个凉快的地方放声背诵。避免在座位上打瞌睡。
适当休息:
如果非常困,可以趴在桌子上休息二十分钟,这样可以让大脑清醒一些。
手脑并用:
看书的同时做笔记,尤其是文科类的内容,先手写一个简洁版的框架,边看边写,这样可以调动大脑的活跃性。
物理刺激:
可以使用风油精等提神产品,或者闻一下薄荷等清凉物品来提神。
改变环境:
如果室内空气不流通,可以走到室外呼吸新鲜空气,眺望远方来缓解疲劳。
站立背书法:
当坐着困的时候,可以站起来在走廊或楼梯间等吵闹的地方大声背书,这样可以防止犯困。
饮食调整:
早晨起来后吃一些东西,最好是头一天的晚上准备好第二天的早饭,吃饱了饭再学习。
制定计划:
列出详细的学习计划,按照时间表进行学习,完成计划后可以适当休息。
自我暗示:
给自己一些积极的暗示,比如告诉自己考研的重要性,这样可以提高专注度。
多次反复背诵:
根据艾宾浩斯记忆曲线,多次反复背诵可以加深记忆。
通过以上方法,可以在考研犯困时有效地提高背诵效率和专注度。