制定考研计划书可以按照以下步骤进行：
1. 明确目标与规划
确定院校和专业：结合个人兴趣、职业规划、本科专业以及目标院校的综合实力、专业排名、招生情况等因素，选择合适的目标院校和专业。
设定目标分数：根据目标院校的录取分数线和竞争情况，设定一个合理的目标分数。
2. 制定学习计划
分阶段规划：将全年划分为基础、强化、冲刺和模拟等阶段，为每个阶段设定清晰的目标和任务。
分科目安排：根据考试科目，将复习内容分配到不同的学习阶段，确保每个科目都有相应的复习计划。
3. 安排学习时间和资源
合理安排时间：确保每天有足够的学习时间，建议每天保持8~10小时的复习时间。
利用学习资源：包括教材、辅导书、网络资源等，充分利用各种学习资源。
4. 制定评估和调整机制
定期评估：定期检查学习进度和效果，如每周或每月进行一次自我检测。
适时调整：根据实际情况调整学习计划，确保学习效果和目标的实现。
5. 制定详细的学习任务
每日任务：列出每天需要完成的学习任务，包括阅读、复习、做题等。
每周进度：设定每周的学习目标，确保按计划推进。
每月目标：设定每月的学习重点，有针对性地进行复习和练习。
6. 选择合适的备考方法
自学、培训班、辅导书：根据自己的学习习惯和需求，选择最适合自己的备考方法。
7. 关注本科就读院校信息
利用信息优势：如果本科院校有研究生院，并且有自己报考的相关专业，可以利用学校提供的信息优势。
8. 关注目标院校新设专业
新设专业机会：新设专业可能产生调剂机会，应关注并适时申请。
9. 制定日程表
列出任务：在日程表上列出每个月、每个星期和每天的任务，包括学习所需的时间和目标。
10. 保持严谨、求实、创新的态度
研究生学习要求：读研期间要有步骤、有计划地完成学习任务和研究任务，为就业做准备。
以上步骤可以帮助你制定一个全面而有效的考研计划书。记得根据实际情况灵活调整计划，并保持持续的努力和专注