实习和考研的分配需要综合考虑个人目标、时间安排和学习效率。以下是一些建议：
明确目标与规划
在开始实习和考研之前，明确自己的目标，是更倾向于实习经验还是研究生学习。
制定详细的学习与工作计划表，将每天的时间进行精细划分，确保实习和复习都能有序进行。
合理规划时间
利用碎片时间进行学习，如通勤路上背单词、听政治知识点音频，课间休息快速回顾考研内容。
晚上完成实习任务后，安排固定的几个小时进行系统的考研复习。
选择合适的实习单位
如果实习是强制性的，尽量选择相对清闲的实习单位，以便有更多时间复习考研。
如果实习不是强制性的，可以考虑寻找其他方式积累实践经验，如参加志愿活动、实验室项目等。
与老师沟通
提前与导师或实习指导老师沟通，说明自己的考研计划，看是否有可能调整实习安排或工作时间。
在实习过程中，多与老师沟通，争取在实习间隙进行学习，或者在某些任务上获得更轻松的工作安排。
高效利用集中时间
如果实习允许，尽量集中时间进行学习，比如在午休时间或下班后的几个小时。
制定每周每科的复习内容，确保每个科目都有足够的时间进行复习。
学会放松与调节
保持良好的作息和饮食习惯，确保有足够的体力和精力投入到学习和实习中。
定期给自己放松的时间，如散步、听音乐等，以缓解压力。
寻求支持
与同学或朋友组成考研小组，互相鼓励和支持，共同面对挑战。
如果可能，找一个考研同盟军，一起备考，分享学习资源和经验。
通过以上方法，可以更好地平衡实习和考研，确保两者都能顺利进行。记住，关键在于制定合理的学习计划，并严格按照计划执行。